アトピーに悪い食べ物
アトピーの原因であるアレルゲンを除去し、食生活を変えても症状が改善しない、そんな時、「ストレス」の方向に目を向けてみてください。
このストレス、アトピーと深い関係があり、ストレスによって症状が悪化することもあります。
アレルゲンでもなく、余分な脂や脂質を含むでもないストレスが、どうしてアトピー症状の悪化につながるかといいますと、一つに、ストレスによる乾燥が挙げられます。
ストレスを感じることによって、皮膚の水分量が減り、皮膚の乾燥が起こります。
これによって痒みが発症するのです。
急な環境の変化や仕事のストレスなども要因として挙げられますが、アトピー症状改善のための考動がストレスとなっていることもあります。
神経質になるほど掃除をしたり、食生活を厳しく取り締まったりと、様々な制限が逆にストレスを与え、改善を遅らせている、という悪循環が生まれてしまいます。
そこで大切なのが、ストレスと上手につきあう、ということになります。
友人や家族がそばにいてくれる、同じ悩みを抱える人と話ができる、そんな環境があるだけでも状況は変わってきます。
また、信頼できる医師を持つことも大事ですね。
しかし、ストレスがたまってしまうのは避けられないことですから、発散する方法を自分なりに見つけてことも大事です。
環境以外にも寝不足や過度のアルコールやたばこもストレスの原因になりますので、要注意です。
夜、眠れないことがストレスになっているケースもありますので、睡眠について考えてみるのもよいかもしれません。
子供には「寝る前の儀式」（絵本を読む、背中をたたいてもらう、等）がある場合が多いですが、大人の場合も、睡眠導入のための手法を自分なりに考えてみることも大切ですね。 |
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